Магний во время беременности

Как нужен нашему организму магний уже писалось в другом месте. Показались ли доводы убедительными, решать не мне. Можно ходить к зубному каждый месяц или мучиться от бессонницы или принимать магний, каждый решает сам. Эта свобода воли действует ровно до тех пор, пока вы не решили родить ребенка. Здесь уж мало что зависит от вашего желания. Любой мало-мальски грамотный врач вам скажет, что недостаток магния может быть причиной рвоты на ранних сроках. А по мере того, как беременность развивается , нехватка будет давать о себе знать все больше и больше и, в конце концов, может привести к очень серьезным и трагичным последствиям — угрозе прерывания беременности в 2 — 3 треместрах, нарушению кровоснабжения плаценты. На фоне дефицита магния развивается гипертония, отеки. Но, что еще хуже, дети при такой беременности растут раздражительными, легко возбудимыми, в более старшем возрасте склонны к непослушанию, тревожны, отстают в росте и умственном развитии.

Сколько нужно потреблять магния во время беременности?

Во время беременности магния требуется в 2 раза больше, а выводится он из организма быстрее, поэтому принимать его надо практически постоянно. Желательно, чтобы в комплексе с магнием еще был и витамин В6. Он усиливает всасывание магния в кишечнике и препятствует выведению из организма.

Есть неплохие комплексы на IHerb, которые содержит оба эти компонента в необходимом количестве, а преимуществом его перед другими препаратами является кишечно-растворимая форма. В обычных таблетках магний и витамин В6 никак не защищены от действия желудочного сока, частично они разрушаются, и в организм попадает не все количество. Кишечнорастворимая оболочка позволяет пройти таблетке через желудок не разрушаясь и раствориться только в кишечнике. Благодаря этому, все содержимое полностью усваивается организмом. То есть, для восполнения дневной потребности требуется принимать таблетки в два раза меньше.